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4- TIPO DE ALMOHADA PARA CADA POSTURA
Si dormimos boca arriba, la almohada debe ser baja y blanda, para asegurar que la columna cervical forma con la columna dorsal el mismo ángulo que al estar de pie. Si dormimos de costado, la almohada debe ser alta y dura, para mantener el cuello en el eje de la columna dorsal asegurándonos que no caiga ni rote.

5- RENOVACIÓN DE LOS EQUIPOS DE DESCANSO
Los equipos de descanso, deben renovarse como recomendación general cada diez años o antes, especialmente si notamos algún desperfecto en ellos que pueda afectar a nuestro descanso y salud, o sus características no se ajustan a las de un buen equipo de descanso.